Gözden kaçırmayın

Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü: Ramazan'da Sağlıklı Beslenme ÖnerileriAfyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü: Ramazan'da Sağlıklı Beslenme Önerileri

Ramazan Ayında Artan Ağız ve Diş Sağlığı İhtiyacı


Ramazan ayı, oruç tutmanın getirdiği beslenme alışkanlıkları nedeniyle ağız ve diş sağlığı açısından özel bir dikkat gerektirmektedir. Uzmanlar, iftar ve sahur sonrasında dişlerin fırçalanmasının ve diş ipi kullanımının ağız ve diş sağlığını korumak için hayati önem taşıdığını vurgulamaktadır. Bu dönemde ağız kuruluğu, diş çürükleri ve diş eti hastalıkları gibi sorunlar artış gösterebilir.


İftar ve Sahur Sonrası Diş Bakımının Önemi


Oruç tutulan süre boyunca besin alımının azalması, tükürük salgısının da azalmasına neden olabilir. Bu durum, ağız içindeki bakteri dengesinin bozulmasına ve dişlerin mine tabakasının zayıflamasına yol açabilir. İftar ve sahurda tüketilen gıdalar ise dişler üzerinde birikerek çürüklere davetiye çıkarabilir. Bu nedenle iftar ve sahurdan sonra diş fırçalamak, ağızdaki yemek artıklarını temizleyerek bakteri oluşumunu engeller ve diş sağlığını korur.


Diş İpi Kullanımının Önemi


Diş fırçalama tek başına yeterli değildir. Dişler arasındaki boşluklara ulaşan ve fırça ile temizlenemeyen bölgelerde de yemek artıkları birikebilir. Bu nedenle diş ipi kullanarak diş aralarındaki plak ve yiyecek kalıntılarını temizlemek, diş eti hastalıklarının önlenmesinde önemli rol oynar. Diş ipi kullanımı, düzenli olarak yapıldığında dişlerin daha uzun süre sağlıklı kalmasına yardımcı olur.


Ramazan'da Ağız Sağlığını Koruma İpuçları


* İftar ve Sahur Sonrası Fırçalama: Her iftar ve sahurdan sonra dişlerinizi mutlaka fırçalayın.
* Diş İpi Kullanımı: Günde en az bir kez diş ipi kullanarak diş aralarınızı temizleyin.
* Ağız Gargarası: Ağız kuruluğunu önlemek için alkol içermeyen ağız gargaraları kullanabilirsiniz.
* Bol Su Tüketimi: Oruç tutarken su tüketmeye özen gösterin. Su, tükürük salgısını artırarak ağzın nemli kalmasına yardımcı olur.
* Sağlıklı Beslenme: İftarda ve sahurda şekerli ve karbonhidratlı gıdalardan kaçının. Sebze, meyve gibi sağlıklı besinleri tercih edin.
* Düzenli Diş Hekimi Kontrolü: Yıl içerisinde düzenli diş hekimi kontrolleri yaptırarak olası sorunları erken tespit edebilirsiniz.


Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, Ramazan ayında ağız ve diş sağlığının korunması için bu önlemleri almanın önemini vurgulayarak, sağlıklı bir Ramazan geçirmenizi diler.