Uyku kalitesinin korunması adına teknoloji kullanımı konusunda dikkat edilmesi gerekenler her geçen gün daha belirgin hale geliyor. Yatmadan önce akıllı telefonlarla vakit geçirmek, uyku sağlığını birçok açıdan olumsuz etkiliyor. Bu önemli uyarılar, uyku sağlığı konusunda çalışmalar yapan uzmanlardan geliyor.
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, yatak odasında telefon bulunmasının uyku düzeni üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğine dikkat çekiyor. Prof. Dr. Öztürk, pek çok kişinin gece uykusuzluk çekmesinin nedenleri arasında akıllı telefonların yaydığı mavi ışığın bulunduğunu belirtti.
Eğer yatak odasında telefon bulundurulması zorunlu ise uzmanlar bu cihazların yataktan en az 2 metre uzakta bulunması gerektiğini vurguluyor. Bunun yanı sıra, telefonları yatmadan önce bir süre kullanmayı bırakmak da daha kaliteli bir uyku için önemli bir adım olarak öne çıkıyor. Teknolojiye olan bağımlılık ve uyku sağlığının etkilenmesi, modern çağın en büyük sağlık sorunlarından biri haline gelmiş durumda.
Proaktiv yaklaşımlar ile uyku sağlığının korunması ve bunun için akıllı telefonların kullanımına sınırlama getirilmesi, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin anahtarlarından biri olarak görülüyor.
.jpeg)
.png){kind=avatar}
.png){kind=avatar}
Yorumlar
Yorum Yap