Kadınların hayallerini süsleyen anne olma duygusunu yaşamak için bazen doğal yollardan hamile kalmak zor olabiliyor. Bu durumda tüp bebek gibi tedavi yöntemlerine başvuran çiftlerin sayısı da giderek artıyor. Ancak tüp bebek tedavisinde de yumurta kalitesi ve sayısı büyük önem taşıyor. Peki yumurta kalitesini ve sayısını artırmak için neler yapılabilir? İşte hamile kalmayı kolaylaştıran bitkisel ürünler ve beslenme önerileri.

Yumurta kalitesini ve sayısını artırmak için beslenme düzenine dikkat etmek gerekiyor. Özellikle organik ve taze sebzeler, yumurtlama ve östrojen sentezi için faydalıdır. Salatalarda veya çorbalarda tüketilebilen sebzeler, hem sağlıklı hem de lezzetli bir seçimdir.

Balık da haftada en az iki kez tüketilmesi gereken bir besindir. Balık içerdiği omega-3 yağ asitleri ile hem embriyo gelişimine hem de yumurta kalitesine katkı sağlar. Balığı yağda kızartmadan, ızgara veya fırında pişirerek yemek daha sağlıklı olacaktır.

Süt ürünleri de kalsiyum açısından zengin olduğu için kemik sağlığı ve doğurganlık için önemlidir. Yoğurt, peynir, süt ve dondurma gibi süt ürünleri düzenli olarak tüketilmelidir.

Protein kaynakları da yumurta kalitesini ve sayısını artırmada etkilidir. Et, yumurta, baklagiller ve fasulye gibi protein içeren besinler hem doyurucu hem de besleyicidir.

Tahıllar da kompleks karbonhidratlar içerdiği için yumurtlama ve hamilelik şansını yükseltir. Tam buğday, yulaf ezmesi, mısır unu, tam tahıllı mısır, kahverengi pirinç ve yulaf gibi tahıl ürünleri lif açısından da zengindir.

Hamile kalmayı kolaylaştıran bitkisel ürünler arasında ise nane, sarı ballıbaba, adaçayı, rezene ve keçiboynuzu sayılabilir. Bu bitkiler çay olarak demlenerek veya salatalara eklenerek tüketilebilir. Nane hamileliği hızlandırırken, sarı ballıbaba yumurta kalitesini arttırır. Adaçayı hormon dengesini sağlarken, rezene rahim kaslarını gevşetir. Keçiboynuzu ise polikistik over sendromu olan kadınların hamile kalmasına yardımcı olur.

Bu bitkisel ürünler ve besinler ile yumurta kalitesini ve sayısını arttırarak hamile kalmak mümkün olabilir. Ancak bunun için doktorunuzun tavsiyelerine de uymak ve düzenli kontrollerden geçmek gerekir. Ayrıca sigara, alkol, kafein gibi zararlı alışkanlıklardan da uzak durmak ve stresi azaltmak da hamilelik şansını yükseltecektir.